女性におすすめホットヨガ

ホットヨガとは、湿度と温度が高い状態で行なうヨガのことをいいます。汗が出やすい状態で行うため、通常のヨガよりも大量の汗が流れ出し、毒素の排出、冷え性改善、美肌効果、ダイエット効果と、女性にうれしい効果がたくさんあります。

まずホットヨガを行ううえでの注意点は、十分な水分補給を心がけることです。通常のスポーツやヨガでも汗をかきますが、ホットヨガの場合はさらに大量の汗が出るため、開始15分前くらいからゆっくりと水分をとりはじめ、ヨガの途中でもこまめに水分補給することを心がけましょう。サラサラの汗とともに毒素や老廃物が流れ出し、血液の循環が良くなるので便秘の解消にもなり、カラダの中を浄化してくれます。

普段なかなか汗をかかない部分からも汗が出るため、毛穴に詰まった皮脂や古い角質も落としやすくなり、シャワーで汗を流した後はしっとりツヤツヤのお肌になります。そしてゆっくりと呼吸をしながらゆっくりと体を動かすヨガは全身運動のため、美しく痩せることができ、太りにくい体にしてくれます。

初心者でも簡単にできるポーズも多いため、誰でも気軽に始めることができます。体の内から外からキレイにしてくれるヨガ、ぜひはじめてみてはいかがでしょうか。

全身脱毛は憧れの全身スベスベ肌を手に入れるための欠かせない施術です。ワキだけ、すねだけ・・・と考えてサロンに通い始めた方も、その効果と仕上がりの美肌に驚き、全身脱毛を希望される方も多いのです。

サロンによっても違いますが、全身脱毛は数回に分けて行うところと、通う回数を短くする代わりに、一回辺りの施術時間を長く取るところがあります。どちらのサロンの場合でも言えることは全身脱毛を受けたあとは、とても疲れて肌が敏感になり、乾燥に傾いているということです。フラッシュは肌に優しく美肌を作り上げるとは言っても、やはり毛根を破壊する程の効果とパワーがあるものですから、照射後の肌のダメージをいかにケアするかが重要になってきます。

フラッシュ脱毛後の肌にアイスパットなどをのせてクールダウンするのはそのためです。まずはこのように肌をクールダウンさせて、炎症を防ぐ沈静化をします。その後にしっかりとした方法で保湿することが大事なのです。施術後の肌が欲しがっているのは、オイルよりも、うるおい成分です。

ヒアルロン酸やビタミンCなど肌に潤いを与えて落ち着かせる効果のあるローションをたっぷりと塗ることをおすすめします。全身をすぐに保湿できれば、そのあとの肌の再生が早く進み、スベスベ肌になることができるでしょう。